中性脂肪を食事療法以外で下げる方法

中性脂肪を食事療法以外で下げる方法

中性脂肪の数値は、男女とも年齢が上がるにつれ、数値が高くなる傾向があります。

 

どちらかと言えば、女性よりも男性の方が、中性脂肪値が高い人が目立ちます。

 

その原因としては、ビールやお酒などアルコールを飲むことがあげられます。

 

また、喫煙などの習慣も、中性脂肪の数値に影響するといわれています。

 

女性の場合は、更年期を迎える年齢に、中性脂肪の数値が上がったという人が多くおられます。

 

これは、女性ホルモンの分泌が減少するため脂肪燃焼が低下することが、要因の一つだと考えられています。

 

中性脂肪下げる運動

このように、男女それぞれ異なる原因はありますが、男女に共通する原因としては運動不足があります。

 

年齢とともに減少する代謝量は、運動をして筋肉量を増やすことで対策することが必要です。

 

また、散歩やウォーキングなどの有酸素運動して、血行不良を改善し、脂肪を効率よく燃焼できる体質作りも重要なポイントです。

 

週に3日、30分程度の軽いウォーキングでも良いので、習慣的な運動を取り入れて、日頃から健康管理を意識しましょう。

 

DHAサプリきなりで中性脂肪を下げる

中性脂肪を下げるために、無理なく続けられる運動と併用したいのが、『きなり』などの高品質のDHAサプリメントです。

 

DHAサプリメントは、非常に安いものも数多くありますが、ほとんどのものは、体内に吸収される前にDHAが酸化してしまうので、飲んでも効果は期待できません。

 

でも、きなりなどの抗酸化対策がしっかりと施されているDHAサプリメントなら、中性脂肪値を下げる効果がかなり期待できます。

 

事実、管理人のような56歳のオジンが、2ヵ月で中性脂肪値が正常範囲に下がりました。

 

もっとも、体質によって合う合わないがあるので、誰にでも同じ効果があるとは言えませんが・・・。

 

中性脂肪下げる青魚のDHA

DHAは、アジ、イワシ、サンマ、マグロなどの青魚に、多く含まれる必須脂肪酸です。

 

DHAには、血液をサラサラにする効果があり、記憶力や集中力を高める効果もあるという大切な成分です。

 

DHAサプリメントを、子供たちに飲ませている親が多いのも、これが理由です。

 

また、DHAには、血液中の余分な脂肪を取り除いてくれるというとってもありがたい働きもしてくれます。

 

なので、DHAを摂取すると、中性脂肪値を下げ、心筋梗塞や動脈硬化の予防にも効果があると言われています。

 

まさに、DHA様様です。

 

しかし、近年私達の食生活では魚離れが深刻化し、DHAの摂取量が減少していますよね。

 

先ほども言いましたが、そこで中性脂肪を下げるためにプラスしたいのが、『きなり』などの高品質のDHAサプリメントです。

 

運動することと併せて『きなり』を飲むことで、より効率的に中性脂肪値を正常値に下げていく効果が期待できます。

 

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